エナジードリンクは、仕事や勉強中にシャキッとしたいときの強い味方！糖質やカフェインを手軽に摂取でき、眠気を吹き飛ばしてくれるのが魅力です。レッドブルやライジンなど種類も豊富で、含まれる成分もアルギニンやビタミンB群などさまざま。
ただ、どれを選べばいいのか迷うこともありますよね。わかります。数や種類も豊富なので現状のコンディションにはどれが合うかなど掲載されているものでも判断しづらいですよね。
例えば、眠気対策なら炭酸の刺激が効くもの、カロリーが気になるなら糖質オフのものを選ぶのがおすすめといった具合に目的に合わせて選ぶのがポイント！
さらに、エナジードリンクと栄養ドリンクの違いや、注意点、おすすめ商品も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！
ただし、上位ランキングがあなたに合うとは限らないので、いろいろ試してみることをおすすめします。
ランキングの前に：エナジードリンクとは？
エナジードリンクは、カフェインやアミノ酸、ビタミンなどが配合された清涼飲料水。
眠気覚ましや気分転換に利用する人が多いですが、**医薬品ではないため、効果効能をうたうことはできません**。
エナジードリンクの選び方
- カフェイン量: 眠気対策ならカフェイン量をチェック。ただし、**1日の摂取量には注意**。
- カロリー・糖質: 体型が気になる方はゼロカロリーやノンシュガータイプを。
- 成分: アルギニン、カルニチン、ビタミンB群など、含まれる成分もチェック。
- 味: 好みのフレーバーで選ぶのが一番。
- 容器: 缶、ペットボトルなど、シーンに合わせて選びましょう。
エナジードリンクおすすめランキングTOP10
🥇第1位：レッドブル・エナジードリンク
エナジードリンクの**王道**。 アルギニンやビタミンB群を配合。
世界中で愛されている定番の味わいです。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 安定志向の人、初めてエナジードリンクを試す人
🥈第2位：モンスターエナジー
アメリカ生まれの**人気**エナジードリンク。 独自のエナジーブレンドで、パンチのある味わいが特徴。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 強炭酸好き、色々な味を試したい人
🥉第3位：ZONe HYPER ZONe
カフェイン**150mg**配合。
高麗人参エキスなども配合し、エナジーチャージをサポート。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: とにかくカフェインを摂りたい人
第4位：レッドブル・シュガーフリー
**カロリーゼロ**で、糖分を気にせず飲めるレッドブル。
ダイエット中でも安心です。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: ダイエット中の人、糖分を気にしている人
第5位：モンスターエナジー ウルトラ
ゼロカロリー・ゼロシュガーで、**甘さ控えめ**。
すっきりとした味わいでリフレッシュできます。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 甘いものが苦手な人、スッキリしたい人
第6位：ベルク BARK X
レモンライムフレーバーで、カフェイン**200mg**、アルギニン1000mg配合。
カフェイン量を重視する方におすすめです。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: カフェインをガッツリ摂取したい人
第7位：サントリー ZONe FRUITS MIX BOOST
オレンジ・りんご・ぶどう・マンゴーの果汁30%配合。
フルーティーで飲みやすいエナジードリンクです。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: フルーティーなエナジードリンクが好きな人
第8位：サバイバー エナジードリンク
人工甘味料・合成保存料不使用。
カフェイン120mg、アルギニン375mg配合。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 添加物を気にする人
### 第9位：ライフガード ｜ ライフガードX
7種類のビタミンとアミノ酸を配合。
炭酸の刺激と甘みのバランスが良く、飲みやすい味わいが特徴です。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 甘めのエナジードリンクが好きな人、ビタミン補給をしたい人
第10位：アサヒ ドデカミン
12種類の元気成分を配合。
強炭酸でリフレッシュできます。
| メリット | デメリット |
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こんな人におすすめ: 強炭酸が好きな人
エナジードリンクを飲む上での注意点
エナジードリンクは、**飲み過ぎに注意**。
カフェイン中毒や糖分の摂りすぎによる肥満、睡眠不足のリスクがあります。
まとめ
エナジードリンクは、上手に活用すればパフォーマンス向上や気分転換に役立ちます。しかし、カフェインや糖分の摂りすぎには注意が必要です。成分やカロリーを確認し、飲みすぎに注意して、健康に配慮しながら楽しみましょう。自分にぴったりのエナジードリンクを見つけて、活力ある毎日を送りましょう!!
